三高人群的健康食谱一日三餐:降三高食谱

预防三高,应该怎么吃? 1、进餐顺序：先吃菜后吃主食，有助于血糖控制。加餐注意：根据血糖波动情况合理安排加餐，选择营养丰富且低GI的食物。高血压患者：钠钾平衡：减少钠摄入，增加富含钾食物如新鲜蔬菜、水...