什么减肥效果好又快不反弹/药店让你瘦到怕的东西

吃什么减肥快又不反弹 食物选择：西兰花、菠菜等蔬菜，苹果、蓝莓等水果。作用机制：西兰花每100克含约5克膳食纤维，能增加食物在胃肠道的体积，延长饱腹感时间，且热量极低。水果中的果胶等成分可延缓糖分吸收...