一日三餐科学饮食原则/一日三餐科学饮食食谱

怎样吃才健康|吃对一日三餐 1、三餐时间安排间隔4~6小时：两餐间隔以4~6小时为宜，避免长时间空腹或频繁进食。固定时间：早餐：起床后1小时内食用，建议7~8点，与起床时间间隔不宜过长。午餐：12~1...