幼儿园夏季温馨提示小常识

防暑降温 及时补水：鼓励孩子少量多次饮水（温开水最佳） ，避免剧烈运动后大量喝冰水 。适当穿衣：选择透气 、吸汗的纯棉衣物
，户外活动时戴遮阳帽，避免深色衣物吸热
。避免高温时段外出：上午10点至下午4点紫外线最强 ，尽量减少户外暴晒。

在户外活动时
，请家长们带领孩子们注意保暖，适当增加衣物和佩戴口罩等防护用品 。 尊敬的家长们
、亲爱的孩子们 ，降温天气容易让人感到疲劳和困倦
，要保证充足的休息和睡眠时间
。 请家长们与孩子们共同学习预防感冒和其他季节性疾病的知识和方法，增强身体免疫力。

午睡时间不宜太长 夏日午时气温高 ，午睡时间应适当控制，起床时不宜催促孩子
，可放轻柔音乐唤醒 。空调不宜开的时间太长 长时间在空调房集体教学会导致幼儿疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降
。户外活动时 ，应打开门窗通风。

温馨提示：父母不要急着给孩子穿这类衣服
，可以等孩子动手能力强些，再穿这类衣服 。膝盖以上的短裤孩子天生好动 ，幼儿园磕磕碰碰很常见
，穿膝盖以上的短裤，容易让膝盖受伤。

养生小知识100个

以下是100条养生小知识：饮食养生 早餐要吃好 ，保证营养和能量供应
。饮食均衡
，摄入多样化营养，兼顾美容与健康。多吃蔬菜水果、粗粮 、坚果
、豆类及海鲜 ，补充维生素、纤维素和优质蛋白 。控制盐 、糖
、油脂摄入量
，避免高血压、肥胖等问题
。

运动损伤应冷处理。运动方式与益处步行适量能使大脑更年轻 。步行最有利于中老年人健康
。季节相关养生冬季养生冬季养生宜多食热粥。水果食用注意西瓜不宜长时间存放冰箱 。肾病不宜食杨桃
。烂水果不烂部分也有毒。水果不如蔬菜有营养 。

以下是100条养生小知识：不要在潮湿的地方久住，以防湿气过重影响健康
。睡前不要喝太多水 ，避免水肿。植物不要放在关门窗的卧室，以防夜间释放二氧化碳过多 。睡觉不要把窗子全关了
，保持空气流通。一年做一次体检，及时了解身体状况
。牙刷三个月一换 ，防止细菌滋生。一周至少运动2-3次
，增强体质 。

以下是100个实用的生活小常识，涵盖健康养生 、饮食禁忌、生活习惯等方面 ，帮助提升生活质量：健康养生类足部护理：凉水洗脚有损健康
，洗脚宜用热水，脚寒容易引发感冒
。季节养生：夏季多吃苦味食物有益健康 ，不宜光着上身睡觉。冬季宜多食热粥
，洗澡次数不宜过多，不宜长期待在温暖房间 ，早晨不宜洗头 。

以下是100条养生小知识：居住环境类：不要在潮湿的地方久住
，以防湿气侵入身体，引发关节疼痛等问题
。植物不要放在关门窗的卧室 ，植物在夜间会进行呼吸作用，消耗氧气
，释放二氧化碳，可能影响睡眠质量。睡觉不要把窗子全关了 ，适当留缝保证空气流通
，避免室内空气污浊 。

以下是一些日常养生知识：饮食养生 饮品选择 绿茶有益防治肝炎
、肝癌，日常可适量饮用
。胖大海泡茶不宜长期饮用 ，避免对身体造成不良影响。感冒时不宜喝苦丁茶
，以免加重病情 。白酒不宜代替料酒做菜，二者成分和作用不同
。不能用95%的酒精消毒 ，其浓度过高
，应在医生指导下使用合适消毒酒精。

夏季幼儿疾病预防小知识,宝爸宝妈要知道

夏季幼儿疾病预防需重点关注中暑、感冒 、胃肠道疾病
、蚊虫叮咬、空调病及红眼病，通过合理增减衣物 、保持卫生
、调整饮食、控制环境温差等措施可有效降低患病风险 。 以下为具体预防知识：夏季常见疾病及预防措施中暑 症状：轻度中暑表现为口干 、乏力
、头痛头晕；重度中暑出现烦躁、抽搐甚至昏迷。

预防措施：适龄儿童及时接种含流腮成分的疫苗（如麻腮或麻腮风疫苗）
。养成良好个人卫生习惯 ，房间或教室经常开窗通风。感染后隔离治疗至腮腺肿大完全消退（约3周）
，污染饮食用具需煮沸消毒 。疱疹性咽颊炎 病毒介绍：由肠道病毒引起，经消化道或呼吸道飞沫传播 ，亦可接触病人皮肤 、粘膜疱疹液感染
。

夏季育儿需注意避免蚊虫叮咬
、控制冷饮摄入、防止日光性皮炎 、预防中暑、补充汤水
、不剃光头、少用爽身粉及慎用蚊香等细节。具体如下：避免蚊虫叮咬：夏季蚊虫活跃，田野或树木多的地方蚊虫毒素较强 。宝宝被叮咬后可能出现红肿 、水泡
，甚至高烧
。外出时应备好防蚊喷雾和药膏。

家园共育夏季小知识

家园共育： 配合主题引导幼儿观察夏季的主要特征，帮助幼儿完成“夏天来了 ”调查表 。 多给孩子讲一讲有关夏季的卫生知识
、对幼儿进行健康教育
。 3提供玩水游戏材料 ，鼓励幼儿多探索多发现。 家长园地中提供“夏季饮食卫生
”、“夏季控制幼儿冷饮进食 、量”“孩子适合戴墨镜吗 ”等内容供家长阅读 。

家园共育夏季育儿知识：慎用蚊香 夏天蚊蝇多
，家长为保护孩子往往点上一盘蚊香
。但要注意，蚊香特别是劣质蚊香中掺有敌敌畏等有机磷农药 ，燃烧时农药散布在烟雾中
，被幼儿吸入易致中毒。孩子年龄小，身体器官功能较差 ，对有机磷特别敏感
，故不宜应用 。

幼儿园家园共育的内容有：防拐骗，防触电 ，防火
、防烫伤。幼儿园家园共育小知识：防拐骗
。知道自己及父母的姓名、家庭住址 、电话号码
，知道父母的工作单位；不接受陌生人的玩具
、食品，不跟陌生人走；遇险时 ，会用电话呼救；知道报警电话110。防触电 。