滋补男人的8道鸡肉补肾药膳

龙眼纸包鸡 材料：龙眼肉200克，胡桃肉100克 ，嫩鸡肉500克
，鸡蛋清2只，芫荽150克 ，火腿片15克，白糖 、胡椒
、麻油适量。做法：鸡肉切片与核桃、龙眼肉 、调料混合
，用糯米纸包裹火腿和芫荽叶后油炸 。功效：温中益气，补肾固精 ，缓解性欲减退、失眠及记忆力下降
。

当归参枣鸡汤配方：当归
、党参、黄芪各10克
，大枣10枚，生姜30克 ，乌骨母鸡1只
，调料适量。做法：乌鸡切块与诸药同炖至烂熟，调味后服食 。功效：补益气血 ，滋阴育精
，适用于精气不足 、每临即泄
、心慌气短、肢软乏力。

归芪蒸鸡 配方：母鸡1只，炙黄芪100克 ，当归20克
，调料适量
。做法：归芪布包后纳入鸡腹，加葱 、姜
、鸡清汤等 ，封盆蒸2小时（或文火煨炖）。功效：滋补精血，改善早泄、遗精 、精少及无精症 。适用人群：肝肾亏虚导致精血不足者
。

10大滋补药膳秘方

1
、十大滋补药膳秘方如下：猪蹄逢草汤 配方：猪蹄2只、通草15克
，加水1500mL。做法：放砂锅内同煮至熟烂 。食用方法：吃猪蹄 、喝汤，每日分两次服 ，连用3-5日
。功效：治产妇乳滞型少乳
、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪
，有较强的补血 、活血作用 。通草有利爪、通乳汁
、消痈的功能
。

2、温补肾阳药膳——姜附烧狗肉 原料：熟附片30克，狗肉1000克 ，生姜150克
，菜油 、大蒜
、葱适量。制作：狗肉洗净切块，生姜煨熟备用；熟附片先熬煎2小时 ，再加入狗肉、大蒜 、生姜及适量水炖煮至肉烂 。

3
、牛奶：含L-色氨酸
，能促进褪黑素生成
。葵花籽、海蟹 、肉松
、鸡胸脯肉、鸡蛋：均富含色氨酸，可辅助提升褪黑素水平。果仁和种仁类果仁 、种仁富含维生素B
、维生素E及矿物质 ，是优质蛋白质来源
，能激起性欲、引发性冲动，预防性功能障碍 。

4 、气虚体质：健脾补气类参苓粥 材料：人参1钱半（或党参4钱）、茯苓3钱
、生姜1钱、粳米2两。做法：人参/党参与茯苓以5碗水煎取药汁2碗 ，与粳米 、生姜同煮
。作用：健脾补气，改善体弱乏力
、食欲差。注意：高血压患者不宜用人参 。

八款药膳专治男人精血不足

1、二胶鸡汁粥 配方：阿胶 、鱼鳔胶各5克
，鸡汤1大碗，大米50克
。做法：大米加鸡汤煮粥 ，熟时调入二胶烊化
，加盐煮沸。功效：补益精血，改善阳痿
、早泄、精液量少 。适用人群：肾精亏虚伴气血不足者
。

2 、归芪蒸鸡：这款药膳由母鸡
、炙黄芪和当归组成 ，并配以适量调料。通过特定步骤烹制后
，这道菜能滋补精血，特别适合因精血不足导致的早泄、遗精 、精少及无精症等问题的男性 。

3
、八珍肚鸡汤 材料：党参、云苓 、白术、白芍
、当归、熟地各10克 ，炙甘草 、川芎各5克
，黄母鸡1只，猪肚150克 ，鱼肚50克
，猪肉500克，猪杂骨1500克 ，生姜30克，大枣10枚
，小茴
、桂枝、木香适量
。做法：八味药布包后与鸡肉 、猪肚等食材同炖至烂熟，去药包后切片回锅调味。

4
、母鸡滋补汤配方：炙黄芪、山药各30克 ，党参 、当归各10克
，老藕1000克，老母鸡1只 ，调料适量 。做法：母鸡与药材
、老藕同炖至烂熟
，调味后服食
。功效：益气养血，适用于男子精血不足的食补食疗。

五款经典养生滋补药膳

参苓健脾补益汤 主要成分：党参、云苓 、炒薏米
、甘草、芸豆 、白术、枸杞等 。功效：补气健脾养颜 ，补肾护肝
，抗疲劳，健脾和胃 ，宁心安神。搭配材料：瘦肉/鸡肉/猪肚
、蜜枣等
。当归羊肉汤 主要成分：当归、羊肉。功效：补血温经散寒
，常用于调理血虚有寒 、月经不调等症状 。

春季五款经典药膳滋补汤推荐如下：参苓健脾补益汤 成分：党参3g
、云苓12g、炒薏米3g 、甘草4g
、芸豆13g、白术15g 、枸杞7g
。功效：补气健脾
、养颜补肾、护肝抗疲劳，兼具宁心安神作用。做法：肉类焯水后 ，与所有材料及清水大火煮沸，转小火煲2小时
，加盐调味 。

熬夜可尝试以下五款药膳进行调养：生地炖鸭蛋 材料：生地20克 、鸭蛋1至2个
、冰糖适量
。做法：将生地与鸭蛋加水适量隔水炖，蛋熟后去壳 ，再放入汁中炖20分钟
，最后加冰糖调味。食用频率：每日1次或每周2至3次 。功效：滋阴清热、生津止渴，适用于熬夜后口燥咽干 、牙龈肿痛者
。